【 質の良い睡眠をとる工夫とは 】に関する記事の一覧

人間には体内時計があります。 １日のサイクルである２４時間とずれているので、睡眠にも影響が出ると言われています。 体内時計は２４時間１１分といわれてます。 たった１１分間ですが、放っておくと１週間で１時間以上、１カ月にす

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