2018年12月25日 juN 縄跳びダイエット前後で気を付けること 縄跳びダイエットは、ダイエット効果が高いエクササイズです。 しかし、その分体へ負担も大きくなります。 いきなり、頑張って飛びすぎてしまうと、翌日、筋肉痛になってしまいます。 また、普段運動していないのにいきなり運動すると 続きを読む »