2018年12月25日 juN 縄跳びダイエットの時間と回数 縄跳びダイエットは、酸素をラ取り込みながら行う有酸素運動です。 有酸素運動は、開始してから20分以上継続しないと、脂肪が燃焼しない、と言われています。 でも、20分間も継続して飛び続けるのは大変ですよね。 だから、「縄跳 続きを読む »