生理前後の食への衝動をコントロールする

生理前には食欲が増えやすくなります。これは女性ホルモンによるものであり、コントロールするのはなかなか難しいです。でも太りたくないからこそ、コントロールは必要なのです。ダイエットのために食欲を抑えていると、それがかえってストレスを呼んで過食に...