生活習慣で疲労回復

疲労を溜めない生活習慣をしていると、ちょっとくらいの負荷でも跳ね飛ばせるようになるし、メンタルケアにも良い効果を与えてくれます。ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞﾘﾝｸ ★質の良い睡眠をとる睡眠中は、日中とは違い、副交感神経が優位に