水分補給

便秘解消するには、水分補給が大切です。腸内に水分が不足していると、便がカチカチになって、出にくくなります。そこで、たっぷりの水を補給してあげるといいのです。便秘解消で水分補給するときに、ミネラルウオーターを飲む、という方は多いかと思いますが...