便秘解消に役立つ食物繊維と乳酸菌

日本人の食生活は、欧米化していると言われています。欧米型の食生活というのは、動物性たんぱく質に偏りがちな状態です。日本人の食物繊維の目標摂取量は1日25gです。しかし実際には、多くの人が15g程度しか摂れておらず、不足気味です。こうした食生...