便秘に効くお茶

便秘って、なかなか解消しないものですよね。便秘に悩む女子は多いです。便秘を解消するには運動したり水分をとったり、食事に気を付けたりすることが大切だと言われています。でも、これらのことを実践しても、なかなか解消しない