体幹

体幹トレーニングはヨガに通じるものがあります。ヨガのポーズは体幹にはたらきかける効果があり、これが体幹トレーニング、体幹を鍛えることにつながるのです。体幹トレーニングとして、二の腕、お腹、肩のひきしめに効果があるヨガポーズ「チャトランガ・ダ...