2018年9月18日 juN ウォームアップとクールダウン ウォーキングをするときは、 いきなり始めて、いきなり終わるというやりかたはNGです。 体に対する負担が大きすぎます。 ウォーキングを始める前には、 休息状態にある体を、 運動できる状態に整えてあげることが大切です。 スホ 続きを読む »