たるみを予防する食べ物

お肌の老化の象徴であるたるみを食い止めるためには、化粧品だけでは足りません。あわせて、食生活を見直すのが大切です。ハリのあるお肌をつくるための栄養素を摂取しましょう。ビタミンＣ、たんぱく質、鉄分を多く含む食材は、た