最近様々な健康効果が注目されているビタミンがビタミンDです。 実はこのビタミンD、筋肉を増やして強くする働きもあるんですよ。 しかし、現代の人の多くはビタミンDが不足していると言われています。 そこで今回は、ビタミンDが
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筋肉を作る!ビタミンB6の賢い食べ方5つのポイント
筋肉を作るためには、筋肉のもとであるタンパク質を食べて、体の中で分解し、再びタンパク質に合成し直さなければなりません。 このタンパク質の分解と再合成に必要なのが、ビタミンB6です。 実は、ビタミンB6は食べ方に少し工夫が
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