睡眠中の緊張状態

就寝中、パッと目が覚めたとき、ガチガチに顔に力が入っているときってありませんか？　そのガチガチが、睡眠の質を低くしてしまっている可能性があります。寝ているときに、頬、眉間、こめかみなど、いろいろなところ力が入っていないかチェックしてみましょ...