深睡眠

ダイエットのためには、良い睡眠をとることが大切です。でも、睡眠時間を取ろうと思って布団に入っても、なかなか寝付けないことってありますよね。これには、睡眠ホルモンが関係しているのかもしれません。睡眠ホルモン「メラトニン」が増えると、人は眠気を...