善玉菌で便秘解消するには

腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌という3種類の細菌がいます。 善玉菌は腸の運動を活発にしてくれます。 悪玉菌は、腸の運動を鈍らせるはたらきがあります。 悪玉菌は反対に、腸の運動をにぶらせるはたらきがあります。 日和見菌は

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